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这种水果富含维生素A能保护眼睛,但宝宝可不能多吃

更新时间:2019-05-18 20:20:00    来源:儿科医生雨滴    手机版

这种水果富含维生素A能保护眼睛,但宝宝可不能多吃

儿科医生雨滴 2019-05-18 20:20

果果妈妈在宝宝一岁前经常给孩子吃的水果是:香蕉,苹果,猕猴桃,橙子等。可听其他妈妈说芒果比较容易引起宝宝过敏,她一直没有敢给宝宝添加。

家人天天抱着手机,宝宝也要抢着手机玩,不给他就闹脾气,家里老人就经常给他看看,即使果果妈说了和家人解释了,美国儿科协会指南里说2岁以内不能给宝宝用手机,可收效甚微。

于是果果妈就想芒果的维生素A含量还是很高的,对宝宝视力有好处,就给宝宝多吃些。

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确实,芒果中含有大量的蛋白质和果酸,这些物质对我们身体本身是很有好处的,但是有一些人会对它产生过敏,吃了之后会产生呕吐或拉肚子的情况。

如果家里的爸爸妈妈们打算给小宝宝加芒果水果的话,可以一点点的添加,并且观察下宝宝吃完芒果以后是否有过敏反应。

尽量少吃一点,一周吃一两次即可,并且,在吃芒果的时候尽量给宝宝每次控制在50克以内。

营养师团宝妈妈,用麻山药和芒果做了一道辅食,麻山药对于宝宝来说特别的好消化,而且可以起到促进胃肠蠕动的作用,一定程度上可以预防宝宝便秘。

在水果中,芒果所含有的维生素A含量特别高(《中国居民食物营养》中,芒果的营养成分每100克含有150毫克的维生素A,而苹果每100克含有3毫克的维生素A,香蕉每100克含有10毫克的维生素A。),有益于保护视力。

缺乏维生素A的人易得夜盲症,食用一些维生素A含量多的水果蔬菜,在一定程度上可以预防夜盲症。

食材准备:麻山药一段,芒果适量。

做法:

1、麻山药切片,上锅蒸20分钟左右,蒸熟以后放到碗里,用勺子压成泥。

2、把压好的麻山药泥,捏成长方体的形状放到盘子里面备用。

3、把芒果去皮,用刀切几个薄片,剩下的可以切几个芒果块装饰。

4、把芒果片盖到麻山药块上,芒果块均匀的撒到盘子里。

在选购芒果的时候,通常以近蒂头处富有弹性者更好一些。过硬或者过软都不应该选择。未成熟的芒果可以放在米缸中催熟,如果已经熟了的芒果可放置于冰箱内存储。

最后提示下:用食物来补充营养虽然对宝宝眼睛是有用的,但是保护宝宝视力还是要从多户外活动、不看电子设备、家长以身作则开始。

我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!

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